(Hatha) Yoga bij Jayra Sport:
Een traditionele yogavorm waarbij spanning en ontspanning elkaar afwisselen. Alles komt aan bod; pranayama (ademhalingsoefeningen), asana (fysieke houdingen) en vishraam (ontspanning). In het kort hieronder leggen we uit wat u kunt verwachten van onze yogalessen:

  • Connector.

    De juiste houding

    Het is belangrijk om je lichaam flexibel te houden en dat doen en behouden we door onze yogahoudingen.

  • Connector.

    De juiste ademhaling

    De vitalefunctie (ademhaling) wordt gestimuleerd. Dit kan stress verminderen en je krijgt hierdoor meer energie. Je ademhaling controleren hoort bij deze oefeningen.

  • Connector.

    De juiste ontspanning

    Onze hedendaagse leven zorgt ervoor dat we moeilijker kunnen ontspannen. Er worden technieken aangeleerd waardoor je, jezelf weer helemaal kunt ontspannen en tot rust kan brengen.

  • Connector.

    Positief denken / meditatie

    Het is belangrijk om positief en creatief te denken. Tijdens de lessen zullen we hier onopgemerkt naar toe werken door middel van de oefeningen. Wij zorgen voor de juiste balans tussen lichaam en geest!

Een goede start om de week te beginnen!

Wat heb je nodig om mee te doen?
Makkelijk zittende kleding;
Een handdoek;
Een (sport)yogamat (kan later aangeschaft worden)
Yoga wordt beoefend op blote voeten.

Wanneer en waar?
Sportlocatie: Gashouderstraat 38, Rotterdam-Kralingen.
Yoga wordt verzorgd op zondag van 13:30 – 14:30 uur.

Wat kost Yoga?
Lesgeld voor Yoga bedraagt 30 euro per maand.
Lees hier meer over de bijkomende kosten en lesgelden.

Meld je aan voor een gratis proefles voor Yoga bij Jayra Sport